Migrana
Migrana. Encuentra docenas de migrana con fotos para copiar y compartir.
En la sombra, lejos de la luz del día, la melancolía suspira sobre la cama triste, el dolor a su lado, y la migraña en su cabeza.
Alexander Pope
Desde hoy te digo, que fastidio
San Valentín no va conmigo...
eso de los ositos,
los chocolatitos y corazoncitos
no no no, me lo permite mi religión.
Si quieres algo demostrar
hazlo con hechos
no con regalos mal trechos
no no no, deja los versos,
las cartas y todo lo demás
mejor todo ese amor
demuéstralo con hechos..
No es necesario gastar de más
no es necesario buscar de par en par
el regalo perfecto,
¡Entiende! el amor se demuestra
dia dia, no con baratijas
No no no San Valentín no va conmigo
tanta patrañas, me provoca migraña
si me quieres de verdad
tienes varias semanas mas,
no quieras mi amor comprar
con un chocolatito
que se quedara conmigo,
pues por ahí alguien me dijo
"un minuto en tu boca,
toda la vida en tu lonja"
vasta ya que cómodo mi niño
dejas pasar los días
y quieres demostrar todo ese amor
tan solo en un día
no no no, basta de baratijas
mejor ahorra todo eso
para cuando me des "la sortija"
si tanto amor como menzo predicas...
no no no, basta ya de cursilerías
mejor guarda tanta algarabía
para cuando de verdad,
ames a esta muñequita
si asi piensas demostrarme tu cariño,
¡Que fastidio¡
San Valentín no va conmigo...
San Valentín no va conmigo...
eso de los ositos,
los chocolatitos y corazoncitos
no no no, me lo permite mi religión.
Si quieres algo demostrar
hazlo con hechos
no con regalos mal trechos
no no no, deja los versos,
las cartas y todo lo demás
mejor todo ese amor
demuéstralo con hechos..
No es necesario gastar de más
no es necesario buscar de par en par
el regalo perfecto,
¡Entiende! el amor se demuestra
dia dia, no con baratijas
No no no San Valentín no va conmigo
tanta patrañas, me provoca migraña
si me quieres de verdad
tienes varias semanas mas,
no quieras mi amor comprar
con un chocolatito
que se quedara conmigo,
pues por ahí alguien me dijo
"un minuto en tu boca,
toda la vida en tu lonja"
vasta ya que cómodo mi niño
dejas pasar los días
y quieres demostrar todo ese amor
tan solo en un día
no no no, basta de baratijas
mejor ahorra todo eso
para cuando me des "la sortija"
si tanto amor como menzo predicas...
no no no, basta ya de cursilerías
mejor guarda tanta algarabía
para cuando de verdad,
ames a esta muñequita
si asi piensas demostrarme tu cariño,
¡Que fastidio¡
San Valentín no va conmigo...
Enaiiad LebasÃ
detonar las cefaleas. Es imposible enumerar todos los posibles culpables, pero puedo ofrecerte algunos consejos para ponerle fin al sufrimiento: Establece horarios estrictos para dormir. Es la clave para regular las hormonas del cuerpo y mantener la homeostasis, es decir, el estado predilecto del cuerpo en el que su fisiología está equilibrada. Deshazte de la grasa. Mientras más peses, es más probable que padezcas cefaleas. Mantente activo. El sedentarismo fomenta la inflamación. Modera tu consumo de cafeína y alcohol. Beberlos en exceso puede detonar dolores de cabeza. No te saltes comidas y no tengas hábitos alimenticios erráticos. Al igual que con el sueño, tener patrones de alimentación ordenados controla varios procesos hormonales que pueden influir en el riesgo de padecer cefaleas. Maneja el estrés emocional, la ansiedad, la preocupación y todo tipo de emociones fuertes. Éstas están entre los detonantes más comunes de los dolores de cabeza. Quienes sufren migrañas suelen ser sensibles a los eventos estresantes, los cuales dan pie a la liberación de ciertas sustancias químicas en el cerebro que pueden provocar cambios vasculares y causar una migraña. Para colmo de males, las emociones como la ansiedad y la preocupación incrementan la tensión muscular y dilatan los vasos sanguíneos, lo cual intensifica la gravedad de la migraña. Adopta una dieta sin gluten, sin aditivos y sin alimentos procesados. La dieta de bajo índice glicémico, baja en carbohidratos y alta en grasas saludables que delineo en el capítulo 11 te ayudará a reducir tu propensión a las cefaleas. Ten mucho cuidado con los quesos añejos, los embutidos y otras fuentes de glutamato monosódico (GMS, el cual suele encontrarse en la comida china), pues estos ingredientes pueden llegar a ser responsables hasta de 30% de las migrañas. Rastrea los patrones de tus experiencias con la cefalea. Eso te permitirá saber cuándo estás más vulnerable a ellas, de manera que puedas prestar más atención en esos momentos. Las mujeres, por ejemplo, con frecuencia pueden rastrear patrones relacionados con su ciclo menstrual. Si eres capaz de definirlos, entenderás mejor tus propios dolores de cabeza y actuarás en función de ellos.
David Perlmutter